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Siempre se nos dice que hacer actividad física es bueno, pero ¿Por qué? Usualmente nadie nos explica ya sea a groso modo o con detalle el porqué es beneficioso para nuestra salud. Parece increíble, pero practicar actividad física de forma regular, aunque sea 30 minutos diarios, cambiará por completo nuestro organismo y su funcionamiento. La bonificación más atribuida a la AFI (actividad física) es “bajar de peso”, es por esto que la mayoría de las personas la practican porque no se encuentran conformes con sus cuerpos y quieren bajar de peso, estar tonificados, que crezcan los músuculos, lucir abdomen plano, etc… Es justamente esta la idea más alejada de lo saludable, donde las personas se arriesgan a dietas extremas y rutinas de ejercicios no aptas para todo público dando como resultado una angustia por no obtener los resultados y algunas posibles lesiones. Practicar AFI es saludable, esto significa que el simple hecho de dar una caminata, jugar con nuestras mascotas, un trote suave, bailar, entre otros, son actividades donde nuestro cuerpo sale de su estado de reposo. Entre sus tantos beneficios nos encontramos con un aumento de energía en nuestro día a día, mejor nuestro ánimo, mejoramos nuestra resistencia a cualquier ejercicio físico, aumenta la calidad de nuestros huesos y músculos y, según lo que hagamos podemos perfeccionar nuestra flexibilidad, etc. Si todos tuviéramos el encanto e hiciéramos hábito la AFI nuestra calidad de vida mejoraría considerablemente y junto con ella nuestro amor propio. Nuestra salud debería ser el motivos principal de AFI porque amamos nuestros cuerpos, nuestra persona y queremos lo mejor para nosotros y no que la practiquemos por estética para encajar en el cánon de belleza impuesto y, como odiamos nuestra apariencia nos vemos en la necesidad de hacer algo al respecto con nuestro físico porque debemos “estar” dentro de lo considerado “belleza”.

Presentación

 

Un afectuoso y caluroso saludos a mis lectores/as ¿Qué tal? Me presento, mi nombre es Andrea Paz Vásquez Allendes, estudiante de pedagogía en educación física... Es por esto, que me veo en la necesidad de interesarlos en su salud y para ello tomar el camino de la actividad física.